avonew

健康情報

私が行っているものはストレッチポールによる柔軟体操です。通常の柔軟体操ではほぐれにくい筋肉などがほぐれ、また身体に無理のかからない様に調整が簡単だからです。また座りながら、寝ながら行うので身体への負担を通常よりも大きく緩和されます。私はもともと身体が柔らかく通常の柔軟体操では筋肉がほぐれにくいですし、また腰痛を持っているので柔軟体操を入念に運動前、そして運動後に行わないと次の日腰が痛くなります。あ...

昨年から続くコロナ禍の影響で外に出る機会も少なく、普段運動をしない私でもこの状況を見て流石にこのままではまずいと思いました。何か家でできる運動はないかと探していたところ、リングフィットアドベンチャーの広告が目に入り、迷わず購入しました。そもそも普段運動をしない理由として、やっていて楽しくないというのがありました。今までも何回か腕立て伏せやスクワットなどやってきたのですが、やっていてきつく、ちょっと...

NTCアプリを使った健康法をご紹介します。私は、Nikeのスポーツウェアがとても好きで検索しているときにこのアプリと出会いました。今までは、1ヵ月8千円のスポーツジムと1ヵ月1万円の岩盤浴ヨガのレッスンを受講していましたが、こちらは非常に低コストです。アプリは1ヵ月使用料は全く無料になります。試す前にどんな悩みを持っていたかというと、立ち仕事ですので足腰のだるさ、夜9時間仕事するために非常に疲れて...

私は20代男性ですが、一度体脂肪が気になり脂肪を燃やそうと思いました。そこで思い付いたのが読者モデルも実践している断食です。けれども施設で暮らしているので食事を断るのもどうかと思ったので、2週に1度通院の前日に帰るときに夕飯抜きにする等出来る限り実践しました。次の日の朝食は玄米にして普通に食べています。断食している間も筋力維持のため、甘酒とプロテイン、コールドプレスジュースは飲みました。その為か次...

私は今49歳になりますが、若い頃ダイエットばかりしていまして、それも食事制限の過激なダイエットをしていまして、ひどい便秘症になってしまいまして若い頃市販の便秘薬を毎日3錠も飲んで、お腹は痛くなりますし苦しんできました。5年ほど前の事ですが、その時はダイエットをするつもりは無かったのですが、仕事のストレスでご飯が食べられなくなりまして激ヤセした事が有りました。その頃働いていた工場は体力のいる仕事でか...

page top